Menemukan Kesadaran

Refleksi Perjalanan Pola Makan & Kesadaran Tubuh Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh Beberapa hari terakhir ana mulai lebih memperhatikan tubuh. Ada rasa pegal ringan, hangat seperti balsem di beberapa bagian, tapi tidak mengganggu aktivitas. Awalnya sempat muncul pertanyaan: ini tanda masalah, atau justru proses tubuh beradaptasi? Setelah diamati, ternyata ini bukan sesuatu yang perlu ditakuti. Justru ini bagian dari perubahan. Dari Pola Lama ke Pola Baru Dulu pola makan ana bisa dibilang: Makan mengikuti keinginan, bukan kebutuhan Sering berlebihan (nasi, mi instan, daging, dll) Minuman manis dan berkafein berkali-kali sehari Makan walau tidak lapar Tubuh sering memberi sinyal (loyo, tegang leher), tapi tetap dipaksa bekerja Tanpa disadari, tubuh seperti “diam”, tapi sebenarnya menanggung beban. Sekarang mulai berubah: Makan lebih sadar dan terkontrol Minuman manis sangat berkurang Kopi/teh tidak lagi jadi kebutuhan harian Mulai bisa membedakan lapar vs keinginan Tidak la...